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　　在 这  个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食 
上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香
菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿 
的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣

等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。